Подвержены ли вы депрессии?

314279

Мы все подвержены тоске или нежданной грусти. Кто-то в большей мере, кто-то в малой. Немногие способны самостоятельно преодолеть полосу тоски в жизни, и это может привести к тяжелой депрессии. Чтобы хорошо рассчитать свои силы, преодолеть возможные проблемы, рекомендуем пройти небольшой тест – «Подвержены ли вы депрессии?». Его простые вопросы, тем не менее, дают точные ответы.

Результатом может стать самый неожиданный итог для вас. Например, вы всегда считали себя крепким человеком и способным перенести все, что угодно. А в результате теста совсем иное. Давайте вместе подумаем. А бывало у вас в жизни событие, которое можно считать самым страшным? И что для вас самое непоправимое и ужасное? Каждый из нас считает разные вещи таковыми, и сравнивать их не следует. Для кого-то горе сломанный ноготь, а для кого-то утрата близкого человека. Не считайте себя сильными, если не сталкивались с по-настоящему тяжелой ситуацией.

Вернемся к тесту и попробуем определить для начала, что такое депрессия для вас вообще? Как вы считаете, небольшой упадок настроения или легкую тоску после кинофильма можно считать депрессией или это просто небольшое недоразумение. Как определить грань, которую перейти возможно или невозможно. Наверное, каждый должен определить это для себя, однако общие черты можно обрисовать. Итак. Если человек ревет круглые сутки и не может остановиться, бросается с криками и упреками на близких, грубит и не может объяснить причину своего поведения – это можно считать депрессией.

Все остальное может быть небольшим капризом. Но все же постарайтесь не перевести каприз в привычку. Иначе легко можно переступить грань, и вы не сможете вовремя остановиться. Вы перестанете контролировать свои эмоции, затем вам станет доставлять удовольствие ваша тоска, потом это станет привычкой, а затем не отстанет от вас без посторонней, врачебной помощи. Тогда вам не придется думать, подвержены ли вы депрессии, вы окунетесь в самую ее холодную глубину.

Депрессию могут вызывать события, люди или ваши поступки. Тест может подсказать, как избежать этого, в принципе. Не допустить. Несмотря на кажущуюся тяжесть и как будто невыносимость ноши, вы справитесь без самобичевания. Не стоит задумываться слишком глубоко, что вам тяжело по-настоящему. Ощущение ноши или ее содержимое. Потому что, как только вы начнете это разбирать, необходимость отпадет сама собой. Вы уже не будете ощущать себя в депрессивном состоянии. Поэтому старайтесь не подвергать себя излишней грусти, соблюдайте меру и баланс положительных и отрицательных эмоций.

И хотя жизнь тяжела, мы способны сделать ее счастливее и насыщеннее радостными событиями. Например, встретиться с друзьями или подарить что-нибудь ребенку. Или просто улыбнуться человеку в толпе. Получив ответную улыбку, мы становимся чуточку счастливее. Значит, небольшие тесты способны приносить большую пользу. Ведь нам открываются внутренние резервы, о которых мы иногда не подозреваем.