Прощение как очищение для души и тела

3150

08.10.2012

Наверное, нет такого человека, которому не приходилось бы сталкиваться в жизни с несправедливостью. Примеров этому в современном мире множество. Вас неоправданно оклеветали или обманул близкий человек, обсчитали в магазине или украли кошелек. Список таких ситуаций довольно велик и любая из них приводит вас в ярость. Но время делает свое дело – ярость утихает, оставляя внутри только обиду.

Именно неспособность избавиться от обид наносит наибольший урон. В первую очередь это приводит к депрессии и тревоге. Обида и злость точат изнутри, заставляя мысленно прокручивать неприятную ситуацию. Это приводит не только к потере самообладания, но и снижению работоспособности подрывая при этом контакты с людьми.

Однако злопамятность приводит не только к депрессии и тревоге, а может стать причиной появления морщин на лице, либо стать причиной появления заболеваний сердца, онкологических заболеваний и других различных физических изменений. Цепляясь за негатив и лелея обиду, вы приближаете свою старость.

К счастью, научившись прощать, человек может положить конец всем пагубным процессам и повернуть их вспять. Учеными, исследовавшими данную проблему, установлено, что самая низкая самооценка и наиболее высокий уровень депрессии и тревожности наблюдается именно у наименее терпимых людей. Человек с высокой самооценкой намного лучше заботится о себе, а, следовательно, и чувствует себя лучше. Поэтому простив, вы, избавитесь от депрессии и тревожности, повысив при этом свою самооценку.

Для того чтобы научиться прощать очень важно понимать что такое прощение, а что им не является. Никогда не делайте вид, что все в порядке и не произошло ничего неприятного и не позволяйте вытирать о себя ноги. Под прощением подразумевается лишь сам факт признания обиды и то, что вы попытались простить обидевшего вас человека, смирившись со случившимся. При этом вы должны понимаете случившееся ни в коем случае не должно разрушать вашу жизнь. От вас не требуется прощать и забывать, достаточно простить и запомнить. Прощая, вы отказываетесь от мести, принимаете сознательное решение не думать постоянно о своей обиде.

Как научиться прощать

Совет первый: Живите настоящим, сделав своей целью душевное спокойствие. Храня в своем сердце злость и обиду, покоя не будет никогда. Возьмите пример с детей. Они живут сегодняшним днем, не пытаясь заглянуть в будущее, и не возвращаются в прошлое. Еще сегодня ребенок может поссориться с другом навсегда, а на следующий день играть вместе как будто ссоры и не было.

Совет второй: никогда не стоит считать себя правым, а других виноватыми. Постарайтесь оценить положение с точки зрения вашего обидчика, несомненно, с его стороны все будет выглядеть совсем по-другому. Для прощения важно поменять свое поведение и ход мыслей, при этом человек которого вы простите, может совсем не измениться.

Совет третий: Случаются ситуации, когда вы сами не можете ответить на вопрос, что вызывает в вас обиду. В таких случаях стоит самостоятельно или с помощью специалиста попытаться разобраться в себе и выяснить в чем заключается проблема и причины появления обид. Поняв это, вы сможете все преодолеть и простить.

Совет четвертый: Следует избегать ситуаций, в которых может проявиться ваше бессилие. Избегайте роли жертвы, будь то преступления, обмана или несчастной любви. Любую негативную ситуацию постарайтесь предотвратить заблаговременно.

Совет пятый: Если обида и неприязнь терзают вас, а попытки разобраться в себе не помогают, и вы не понимаете причин возникновения негативных чувств и не в состоянии простить, на помощь вам придет простой лист бумаги. Напишите не о том, как вам плохо, а о том, что именно вы чувствуете, это позволить дать выход эмоциям и чувствам, а также разовьет способность и готовность прощать, ведь главное создать верный настрой.