Почему так сложно просыпаться по утрам

Немного людей, которые сразу просыпаются, когда звонит будильник, и бодро собираются и идут на работу. Чаще всего бывают случаи, когда человек должен просто прийти в себя. Нам помогает чашка кофе или громко орущее радио, но и это только временное облегчение.

Почему утром так хочется спать

Если по утрам человек сонный, он хочет пить и еще немного поспать, то здесь могут быть несколько причин. Возможно, что человеку просто не хватило времени, что бы отдохнуть. Время сна для каждого человека очень субъективно, кто-то чувствует себя бодрым и полным сил после пяти часов, а кто-то непременно должен спать восемь часов. А самое большое значение имеют биологические ритмы. Если в течение ночи человек не высыпается, значит, ритм у него нарушен. Он спит не в то время, которое требует организм и просыпается не тогда, когда этот организм хочет.

Самым точным будильником является тело человека. Если возникнет привычка просыпаться примерно в одно и то же время, то организм будет заранее подготавливаться к этому событию. В кровь будут выброшены специальные гормоны, которые помогут проснуться, и дадут для этого энергию. Температура тела немного повысится, и сон будет более чутким.

Пять минут делу не поможет

При пробуждении организм испытывает стрессовое состояние. И если ему не дается время на то, что бы немного раскачаться и прийти в себя, то он может дать сбой. Нередко именно утром случается большая часть сердечных ударов. Именно поэтому человек не должен выключать будильник и засыпать снова. После того, как организм снова погрузится в сон, при пробуждении он минует стадию легкого сна, который наступает перед пробуждением, и еще одно пробуждение будет для него дополнительным стрессом.

Принимайте солнечные ванны

Что бы сон был крепким и организм просыпался вовремя, необходимы прогулки на свежем воздухе. Дело в том, что человек сам по себе дневное существо, а ночь создана для отдыха организма. Биологические ритмы зависят у людей от движений солнца. Рецепторы света в глазах настраивают биологические часы путём сигналов, которые посылаются в мозг. Именно по этой причине прогулки по улицам города в другом часовом поясе, настраивают внутренние часы приехавшего.

Совы или жаворонки

Из всего человечества только около десяти процентов совы, и еще столько же жаворонки, а все остальное человечество находится между этими двумя категориями. Дело в том, что жаворонки имеют биологические часы, которые идут чуть быстрее, и именно они диктуют людям, что они устали и пора ложиться и отдохнуть. А совы имеют часы, которые немного запаздывают. Именно это помогает им спокойно работать до поздней ночи.

   Предыдущая статьяСледующая статья   

комментариев 1
(посмотреть последние комментарии)

Пять основных причин, почему человек становится атеистом

При таком многочисленном выборе религий во всем мире, атеизм является безопасным убежищем для тех, кто не хочет принимать каноны ни ...

Вселенная 25 или попытка сделать рай

Сразу определимся, любое совпадение с цепочкой человеческих войн, раскрепощенностью в сексуальности, локальными бунтами, полностью ...

Почему мы боимся?

Страх прячется где-то в душе каждого человека. Абсолютно бесстрашных людей не бывает, хотя бы потому, что в основе наших реальных страхов ...

Знаменитые неразрешенные тайны мира

Мир, в котором мы живем, не так прост, как может показаться. Он полон необъяснимых тайн, которые поднимают ряд вопросов, оставшихся ...