Почему так сложно просыпаться по утрам

 
Немного людей, которые сразу просыпаются, когда звонит будильник, и бодро собираются и идут на работу. Чаще всего бывают случаи, когда человек должен просто прийти в себя. Нам помогает чашка кофе или громко орущее радио, но и это только временное облегчение.

Почему утром так хочется спать



Если по утрам человек сонный, он хочет пить и еще немного поспать, то здесь могут быть несколько причин. Возможно, что человеку просто не хватило времени, что бы отдохнуть. Время сна для каждого человека очень субъективно, кто-то чувствует себя бодрым и полным сил после пяти часов, а кто-то непременно должен спать восемь часов. А самое большое значение имеют биологические ритмы. Если в течение ночи человек не высыпается, значит, ритм у него нарушен. Он спит не в то время, которое требует организм и просыпается не тогда, когда этот организм хочет.

Самым точным будильником является тело человека. Если возникнет привычка просыпаться примерно в одно и то же время, то организм будет заранее подготавливаться к этому событию. В кровь будут выброшены специальные гормоны, которые помогут проснуться, и дадут для этого энергию. Температура тела немного повысится, и сон будет более чутким.

Пять минут делу не поможет



При пробуждении организм испытывает стрессовое состояние. И если ему не дается время на то, что бы немного раскачаться и прийти в себя, то он может дать сбой. Нередко именно утром случается большая часть сердечных ударов. Именно поэтому человек не должен выключать будильник и засыпать снова. После того, как организм снова погрузится в сон, при пробуждении он минует стадию легкого сна, который наступает перед пробуждением, и еще одно пробуждение будет для него дополнительным стрессом.

Принимайте солнечные ванны



Что бы сон был крепким и организм просыпался вовремя, необходимы прогулки на свежем воздухе. Дело в том, что человек сам по себе дневное существо, а ночь создана для отдыха организма. Биологические ритмы зависят у людей от движений солнца. Рецепторы света в глазах настраивают биологические часы путём сигналов, которые посылаются в мозг. Именно по этой причине прогулки по улицам города в другом часовом поясе, настраивают внутренние часы приехавшего.

Совы или жаворонки



Из всего человечества только около десяти процентов совы, и еще столько же жаворонки, а все остальное человечество находится между этими двумя категориями. Дело в том, что жаворонки имеют биологические часы, которые идут чуть быстрее, и именно они диктуют людям, что они устали и пора ложиться и отдохнуть. А совы имеют часы, которые немного запаздывают. Именно это помогает им спокойно работать до поздней ночи.

комментариев 1
(посмотреть последние комментарии)

Комментарии
Мама принцессы
16:08 02.12.2015
а что делать женщине у который маленький ребёнок и не даёт спать? Ничего, не спать, даже если очень хочется...(((
Не относитесь к ребенку как к принцессе, а относитесь как к человеку... и все постепенно наладится... Дайте ребенку понять, что вы тоже имеете свои нужды и постепенно он привыкнет к этому... (но это в случае, если нет заболеваний - но это вам лучше знать). Дети большие манипуляторы, они только прощупывают этот мир - познают что можно и что нельзя, что получается, а что невозможно. На этом этапе вы можете поставить "нельзя" практически на любом аспекте поведения ребенка, если поставите перед собой подобную цель...
Добавить комментарий

Будьте людьми, не оставляйте комментарии содержащие нецензурную лексику и ругательства. Не стоит писать отзывы унижающие людей за то, что они живут в другой стране, исповедуют другую религию или просто не сходятся с вами во взглядах. Если хотите оставить негативный отзыв, то постарайтесь подкрепить его обоснованными доводами. Если хотите прорекламировать хороший сайт или услугу, то сначала свяжитесь с нами. Мы лояльно относимся к любым отзывам, но в случае игнорирования описанных правил, ваш комментарий может быть отредактирован или удален.

Если вам нужен наш совет или подсказка, то пожалуйста сначала ознакомьтесь с уже полученными ответами к комментариям. Часто бывает, что подобный вопрос уже задавали. Вы можете не дождаться ответа на вопрос заданный повторно! Если подобный вопрос еще не задавали, то мы постараемся ответить вам при первой возможности.