Как жить после развода?

52340

15.02.2017

Развод делит жизнь на два этапа, один из которых - это оплакивание старого совместного бытия с уже чужим человеком, другой - построение отдельной, новой жизненной модели. Некоторое время два этих этапа мирно сосуществуют, но в идеале период восстановления с построением нового начинается в момент, когда окончательно прекращены переживания о былом. Специалисты определили правила, следуя которым, удастся полноценно восстановиться после расставания, не погрязнув в пучине воспоминаний.

Конец прошлого - как начало нового

Все разводы можно с лёгкостью классифицировать на желанные и вовсе нет, запланированные и спонтанные. В любом случае процесс этот представляет собой кризис на жизненном пути. Легче преодолеть расставание тем, кто в семейных отношениях в большей степени опирался на себя. Однако для «оплакивания» время требуется всем. Развод вносит серьёзные изменения в жизнь, формирует чувство утраты привычного уклада. Если ранее нечто воспринималось ежедневным раздражителем, то в один момент это начинает осмысливаться как нечто важное, но уже исчезнувшее. Горестные чувства бессмысленно игнорировать, поскольку это лишь затянет время, отведённое самой жизнью на тоску о былом.

Расставание, по мнению современных психологов, - это отличная возможность проявить к себе сочувствие, так как в обыденной жизни человек лишает себя этого полезного для самопознания опыта. Действенные и простые приёмы, с помощью которых начинается забота о своей персоне: приготовление вкусного блюда, укутывание себя в тёплое одеяло со словами глубокого и проникновенного сочувствия. Тренинги по саможалению - возможность организма восстановить силы. В кризис приоритетом становится забота о себе.

В поисках поддержки

Для разводящегося человека лучше своевременно, не уходя в проблему глубоко, сформировать круг лиц, готовых при любых обстоятельствах оказать посильную поддержку, ведь с каждым днем увеличивается риск сорваться. Эмоции, наравне с существенным преувеличением реальности происходящего, не дают человеку осознать факт того, что есть люди, готовые и выслушать, и слезы утереть, и на боль отозваться. Кому-то помощь подобного рода и не требуется, однако, осознание того, что довериться близким можно, значительно облегчает само страдание. Общение позволяет возродить доверие к миру, которое в кризисные моменты жизни снижается. Следует помнить, что в обществе с патриархальным устоем нередко социум возлагает вину за расторжение семейных уз на женские плечи. Уязвимость в сложившейся ситуации заставляет воспринимать критичность замечаний болезненнее. Главное - культивировать в сознании здравую оценку происходящего - оба партнёра несут ответственность при разводе.

Перейти к онлайн тестам