Способы борьбы со стрессами

3588

29.12.2010

Как часто мы стали слышать такие слова, как депрессия, стресс, нервный срыв, что-то из этого списка, хотя бы раз в жизни испытывал каждый из нас. Мы знаем, что это такое и не хотим снова сталкиваться с унынием, душевной болью и разочарованием, ну, или хотя бы, не пребывать в нем достаточное длительное время. Как это сделать? Существует немало способов, о некоторых из них мы вам расскажем.

Когда в жизни все идет не так, как хотелось бы, подумайте, может стоит остановиться и проанализировать всю сложившуюся ситуацию, начать желать чего-то другого, а не разбивать себе лоб в кровь, стучась в явно наглухо закрытые двери. Даже знаменитая героиня фильма «Королева бензоколонки» говорила, что она не изменила мечте, а мечту изменила, и все у этой девушки пошло на лад. Если не получается самостоятельно разобраться в проблемах, идите к друзьям или психологу, всегда другому человеку виднее со стороны, что происходит не так.

Вы имеете ряд вредных привычек, которые обостряются именно при стрессовых ситуациях, и вы отчетливо понимаете, что до добра они не доведут, тогда попытайтесь взять себя в руки, или замените их на более полезные привязанности. Например: не хватайтесь за сигарету, возьмите спицы или крючок, начните вязать, неважно что, хотя бы простой шарф. Не ищите истину в вине, лучше выплесните свое горе в занятиях спортом, уборке квартиры. Заедаете горе, тогда употребляйте в пищу салаты, фрукты или кислородный коктейль, от таких продуктов вы не наберете лишний вес. Отправьтесь на прогулку, на воздухе мозг начинает работать активнее, порой достаточно прогуляться всего пару часов, как решение находится само собой.

Займитесь восточными единоборствами или йогой, они учат искать гармонию с самим собой, избавляться от злобы, искать в жизни только позитив. Переключитесь на родных и близких вам людей, навестите дальнего родственника, которого вы не видели достаточно долгое время. Перемена обстановки, путешествие поможет вам несколько забыться. Если вы чувствуете, что у вас на фоне стресса ухудшается здоровье, то стоит обратиться к врачам, вполне возможно, что у вас достаточно серьезные проблемы и чтобы не допустить ущемлений нервов, психических расстройств, вам понадобятся специальные препараты.

Не отворачивайтесь от друзей и близких, если вы видите, что они находятся в состоянии депрессии, хотя бы просто поговорите с ними, так вы избежите непоправимых ошибок, лишних слез и искалеченных судеб. Будьте терпимы друг к другу, не стоит расстраивать окружающих вас людей понапрасну.

Перейти к онлайн тестам